혈관 건강 음식 썸네일형 리스트형 혈관 건강을 지키는 음식 5가지 추천 🫀 혈관 건강에 좋은 음식 5가지현대인은 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환의 위험에 지속적으로 노출되어 있습니다.특히 운동 부족, 스트레스, 고지방 식단은 혈관을 쉽게 노화시키고 막히게 만듭니다.이런 상황에서 가장 손쉬운 예방 방법은 혈관 건강에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것입니다.이번 글에서는 혈관 건강을 지키는 데 효과적인 대표 음식 5가지를 전문가 관점에서 쉽게 풀어 설명드리겠습니다.1. 연어 - 오메가3 지방산의 왕연어는 혈액 내 중성지방을 낮추고, 혈액을 묽게 하여 혈전을 예방하는 데 탁월한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 심장 내과에서는 연어를 포함한 지방이 많은 생선을 주 2회 이상 섭취하는 것을 권장합니다.EPA, DHA 성분이 동맥경화 예방지질 수치를 개선하고, 혈압 .. 더보기
