반응형
안녕하세요~
고구마가 피부와 모발, 장 건강에 효과가 있다는 것을 알고 계신가요?
고구마는 비오틴을 포함한 비타민B군과 비타민C, 마그네슘등의 영양소가 풍부합니다.
비오틴은 모발과 피부관리에 좋은 보조효소입니다.
고구마는 식이섬유가 풍부해 장건강에 좋습니다. 변비나 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다.
고구마는 혈당지수가 낮아 혈당관리에 좋습니다. 체중관리를 위해 섭취해도 좋은 식품입니다.
비오틴이 풍부한 대표적인 음식으로는 계란 노른자, 고구마, 아보카도가 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 혈당관리에도 용이하며, 쉽게 구할수 있고 가격 또한 비싸지 않습니다.
고구마에 많이 함유된 비오틴은 케라틴의 구조를 개선하고 , 콜라겐 생성을 촉진한다고 합니다. 피부와 모발에도 좋은 것은 당연할 것입니다. 고구마 맛있게 드시고 피부건강과 장건강도 지키세요.
오늘도 건강하고 행복한 하루 되십시요.
반응형