혈관 나이를 젊게 만드는 생활습관
🫀 혈관 나이를 젊게 만드는 생활습관“혈관 나이”라는 말을 들어보셨나요?이는 단순히 생물학적 나이와는 별개로, 혈관의 건강 상태를 나이로 환산한 지표입니다.실제 나이보다 혈관이 더 노화되었는지, 아니면 더 젊은지를 나타내주는 중요한 건강 척도입니다. 혈관 나이가 실제 나이보다 많다면, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환의 발병 위험이 증가합니다.반면, 생활습관 개선을 통해 혈관 나이를 되돌릴 수 있다는 것이 최근 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 혈관을 젊고 건강하게 유지할 수 있을까요?지금부터 혈관 나이를 젊게 만들어주는 과학적이고 실천 가능한 생활습관을 소개합니다. 1. 하루 30분 이상 유산소 운동 실천하기걷기, 자전거 타기, 수영, 가벼운 조깅 등 유산소 운..
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